腹筋ローラーをしまくってるんですが、なかなか腹筋が割れず。
「そういえば体脂肪率ってどれくらいなんだろ？」ということで、オムロンの体組成計を買ってみました。
外観
思ったより、少しだけ小さかったです。
反射がすごいですｗ
単4電池が4本で動きます。
側面に、『前回値』『もどる』『↔』『OFF』のボタンがあります。
本体以外に、取説と電池が付いてました。
使い方は、裸足で乗るだけ。4秒で計測
裸足で乗ると勝手に電源が入り、しかも自動でユーザを判別します。複数ユーザでテストはできてませんが、とにかく楽です。
スマホアプリが使いやすい
OMRON connectというスマホアプリがあり、Bluetoothとペアリングすることでスマホでも計測値を確認できます。
タニタのスマホアプリよりも見やすく、今風です。
計測できること
体重
これは基本ですね。小数点第2位まで表示されます。
体脂肪率
どれだけ正確かはわかりませんが、目安にはなると思います。（減らさなきゃ。。。）
内臓脂肪レベル
骨格筋率
体を動かすための骨格筋が占める割合です。これが多いほど、運動に関わる筋肉が多いことになるので、基礎代謝が多くなります。（ざっくりです）
| 判定 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 低い | 5.0％～32.8％ | 5.0％～25.8％ |
| 標準 | 32.9％～35.7％ | 25.9％～27.9％ |
| やや高い | 35.8％～37.3％ | 28.0％～29.0％ |
| 高い | 37.4％～60.0％ | 29.1％～60.0％ |
※オムロン ヘルスケア調べ。
体年齢
基礎代謝をもとに算出した体の年齢で、オムロン独自の指標、だそうです。
基礎代謝
運動せずに、じーっとしているだけでも消費する1日のカロリーです。筋肉量が多いほど、基礎代謝が多くなります。
| 年齢（才） | 男性（kcal/日） | 女性（kcal/日） |
|---|---|---|
| 1～2 | 710 | 660 |
| 3～5 | 890 | 850 |
| 6～7 | 980 | 920 |
| 8～9 | 1,120 | 1,040 |
| 10～11 | 1,330 | 1,200 |
| 12～14 | 1,490 | 1,360 |
| 15～17 | 1,580 | 1,280 |
| 18～29 | 1,510 | 1,120 |
| 30～49 | 1,530 | 1,150 |
| 50～69 | 1,400 | 1,110 |
| 70以上 | 1,280 | 1,010 |
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2010年版）より。
BMI
